অতি সাধারণ পানিফল। সুন্দর দেখতে আপেল, লেবু, কলার ভিড়ে তার দেখা মেলাই দায়। কিন্তু এই পানিফল গুণে তাদের কারও থেকে কম নয়। প্রদাহ হ্রাসকারী ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর এই পানিফল। এটি পটাশিয়ামের দারুণ উত্স। রয়েছে ভিটামিনও। তাই বাজারে পানিফল দেখলেই, তা অবশ্যই কিনুন।
- পানিফল খেলে ভাল ঘুম হয়।
- পানিফলে অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল ও অ্যান্টিক্যান্সার কার্যকারিতা আছে।
- হাঁপানির রোগীদের জন্য পানিফল বেশ উপকারী। এটা নিয়মিত খেলে হাঁপানির সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে।
- শরীরের কোনও রকমের ব্যথার বা গা হাত পা ফোলার ক্ষেত্রে পানিফল বেটে ব্যথা অংশে লাগালে ফোলাভাব কমে যায়।
- প্রেগনেনসির সময় পানিফল বেশ উপকারী। এই সময় নিয়মিত পানিফল খেলে গর্ভপাতের সম্ভাবনা একে বারেই কমে যায়। পাশাপাশি এটা নিয়মিত খাওয়া হলে পানিফল ভ্রুনে পোষণ জোগায় এবং হবু মায়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
আরও পড়ুন: Happy Hormones: মেঘ্লা দিনে মন খারাপ? খুশির খোঁজ লুকিয়ে এই ৭ খাবারেই
- গলা ব্যথা হলেও পানিফল খুব উপকারী। এতে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। তাই ঠান্ডা লেগে গলা বসে যাওয়া কিংবা গলা ব্যথা বা টনসিলের মতো সমস্যায় পানিফল খেলে উপকার পাবেন।
- ত্বকের জন্যেও পানিফল খুবই উপকারী। পানিফল ব্লাড পিউরিফায়ার হিসেবে খুব ভাল কাজ করে। এটা নিয়মিত খেলে রক্তে থাকা বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বেড়িয়ে যায় এবং ত্বক উজ্জ্বল হয়ে ওঠে।
- শুধু ত্বক না চুলের জন্যেও পানিফল খুব উপকারী। এতে যে সব পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে সেগুলো খেলে চুল পুষ্টি পায় এবং চুলের স্বাস্থ্য ভাল হয়। চুল ঘন ও মজবুত হয়।
আরও পড়ুন: Winter Sun: শীতের মিঠে রোদের উপকারিতা জানা আছে? কিন্তু কতক্ষণ গায়ে লাগাবেন?