আপনি যদি একা থাকতে পছন্দ করেন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার এই শখটি পরিবর্তন করা উচিত কারণ একাকীত্ব আপনার স্বাস্থ্য এবং বয়স উভয়ের জন্যই বিপজ্জনক প্রমাণিত হয়।
গবেষণায় প্রকাশ পেয়েছে একাকীত্ব আপনার জীবনের ক্ষতি করে যতটা ক্ষতি করে অ্যালকোহল এবং সিগারেট পান করে। মার্কিন সার্জন জেনারেলের একটি নতুন পরামর্শ অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একাকীত্বের একটি মহামারী রয়েছে। এটি দিনে ১৫টি সিগারেট খাওয়ার সমান। অর্থাৎ সঙ্গের অভাব অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
গবেষণা অনুয়ায়ী, একাকীত্ব অকালমৃত্যুর ঝুঁকি ৩০ শতাংশ বাড়িয়ে দেয়। বিচ্ছিন্নতা একজন ব্যক্তির বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং স্মৃতিভ্রংশ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দেয়।
আমেরিকান সার্জন ডাঃ বিবেক মূর্তি জানিয়েছেন, একাকীত্ব কাটিয়ে উঠতে ব্যক্তি হিসাবে আমরা কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি, যেমন প্রিয়জনের সঙ্গে ১৫ মিনিট কাটানো, লোকেদের সঙ্গে কথা বলার সময় ডিভাইসের মতো বিভ্রান্তি এড়ানো এবং অন্যদের সাহায্য করার উপায়গুলি সন্ধান করা।
আমেরিকার করা আর একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, যদি সপ্তাহে একাধিকবার অন্তত ১০ মিনিট টানা কারো সঙ্গে কথা বলা যায়, তবে আপনার একাকীত্ব অনেকটাই দূর হবে।
হাতের ফোনটি পাশে রেখে প্রিয় মানুষের মুখোমুখি বসে দিনে কিছুটা সময় কাটালেই জীবন অনেক সুন্দর হয়ে ধরা দেবে।