শেহনাজ গিল হলেন একাধারে একজন অভিনেত্রী, গায়িকা ও মডেল। তবে যে বিষয়টির জন্য তিনি চর্চায় উঠে এসেছেন তা হল ‘বিগ বস সিজন ১৩’ এর একজন জনপ্রিয় প্রতিযোগী তিনি। প্রতিযোগিতার সময় থেকেই লাখ লাখ মানুষের প্রশংসা ও ভালোবাসা পেয়ে যাচ্ছেন শেহনাজ। ভারতের চণ্ডীগড়ের বংশোদ্ভূত শেহনাজকে সবাই পাঞ্জাবের ‘ক্যাটরিনা কাইফ’ বলেই জানেন।
বিগ বসের ‘গোলগাল’ পঞ্জাব কি ক্যাটরিনা এখন একেবারে ছিপছিপে হট অভিনেত্রী হয়ে উঠেছেন। আসল কারণ হল, মাত্র ৬ মাসে মোট ১২ কেজি ওজন ঝরিয়ে ফেলেছেন শেহনাজ। একেবারে নিজের মতো ডায়েট ও ফিটনেস রুটিন মেনেই এতটা ওজন কমিয়েছেন শেহনাজ। আর শেহনাজের এই পরিবর্তনে যথেষ্ট উচ্ছ্বসিত তাঁর ভক্তরা।
আরও পড়ুন: Rose Day 2022: ‘সুস্থ’ শরীর পেতে রোজ পাতে রাখুন একটি তাজা গোলাপ!
কীভাবে ১২ কিলো কমালেন নায়িকা?
সম্প্রতি শেহনাজ গিল বলিউড অভিনেত্রী শিল্পা শেঠির (Shilpa Shetty) একটি শো-এ উপস্থিত হয়ে জানিয়েছেন, কীভাবে একটি পানীয় তাঁকে লকডাউনের সময় ওজন কমাতে সাহায্য করেছিল। শেহনাজ তার দিন শুরু করে এক গ্লাস হলুদ মেশানো জল দিয়ে। দুই চামচ আপেল সিডার ভিনেগার হালকা গরম জলে মিশিয়ে এর সঙ্গে এ চা চামচ হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করে এই অভিনেত্রী। এই পানীয় এতোটাই উপকারী যে শরীরে পিত্ত উৎপাদন বাড়িয়ে দেয় ও বিপাক বাড়াতে সাহায্য করে। যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
সকালে শেহনাজ দোসা, মেথি পরোটা, মুগ ডালের চিলা ইত্যাদি খান। তবে যা-ই খান না কেন সবই নির্দিষ্ট পরিমাণ মেপে তবেই। শেহনাজ তার লাঞ্চ ও ডিনারে এক বাটি ডাল ও চাপাতি রাখেন। দিন-রাত জিমে গিয়ে কঠোর শরীরচর্চায় বিশ্বাসী নন শেহনাজ। ঘরে বা বাইরে নিয়মিত হাঁটার মাধ্যমেই ফিট থাকা যায় বলে জানান শেহনাজ।তাঁর মতে, ‘ইচ্ছাশক্তি ও নিজের লোভ নিয়ন্ত্রণ করার মাধ্যমে সহজেই ওজন কমানো সম্ভব। আপনি যদি বাইরের খাবার ছাড়তে পারেন তাহলে অবশ্যই ওজন দ্রুত কমাতে পারবেন।’
আরও পড়ুন: Irregular Periods: অনিয়মিত পিরিয়ডস? এই সব খাবার নিয়ম করে খেলে মিলবে উপকার